疤（Scar)
發炎反應是組織修復的開始，隨著發炎物質的作用，纖維母細胞（fibroblasts）會分化成第一型膠原蛋白( type I collagen)，形成我們所謂的疤痕組織。雖然強度較強，卻也缺乏彈性。但隨著傷口的復原，會不斷縮小面積及顏色變淡。因為疤痕組織復原過程會拉扯周圍軟組織而產生癢、痛，所以若能按摩放鬆，就能改善。
什麼是筋膜
回想一下吃炸雞的時候，會看到皮肉之間或雞肉之間的膜狀或絲狀結構就是筋膜。腹部筋膜從劍骨突往下到恥骨聯合，因此腹部的手術（例如剖腹產），除了影響姿勢（容易彎腰駝背），也會經由神經影響到內臟，例如腸阻塞、易腹瀉、膀胱敏感（失禁）、腹部疼痛。自然產的媽咪，則因為外陰撕裂或手術的疤痕組織，而陰部疼痛。
(真實解剖影片，請自行斟酌：https://youtu.be/AfXW29d9VXk）
牽一髮而動全身
 |
| 真皮層以下即可觀察到筋膜分布並影響分布在此分層內的神經、腺體等。 |
人體從皮膚到骨頭就像漢堡一樣交錯分層，交感神經則是不同分層間重要的連結之一。筋膜一樣遍佈全身上下，從最表淺的皮膚到深層的內分泌腺體都有交感神經的蹤跡，特別在筋膜層，和它（交感神經）互動密切的感覺神經特別豐富，因此筋膜上的疤（Scar)會影響交感神經在內的神經運作，所以有些人開刀處會癢、痛，但也有些人會背痛或腹股溝痛。
能屈能伸
既然知道疤痕組織攣縮會導致周圍癢痛，那麼減少攣縮對神經的刺激，就能改善癢痛的症狀。所以用按摩的方式，既能增加各軟組織（含神經）間的活動度，也能促進神經敏感度正常化。只是這樣還不夠，因為當我們在活動時，敏感感覺神經對伴隨發生的「收縮」或「牽張」都會有反應。所以，按摩完若能加上適當的局部運動，效果會更好！
該怎麼做呢?
疤痕按摩
👉 垂直疤痕的走向輕輕按摩。
👉 若對疤痕太刺激，可以先從輕敲開始。
👉 正常只會有按摩後的紅，若有紅腫表示太過刺激，請立即停止。
小提示 按摩的目的是讓表皮和底下組織活動開，因此不需要使用乳液、按摩油，以免摩擦力過低不好出力。
疤痕動態延展運動
👉 把骨盆像碗一樣往前往後傾倒。
👉 兩腳放輕鬆，用腹肌和背肌轉動骨盆。
👉 請保持上半身直立。
👉 每次動時次就可以休息。
整合性進階運動
👉 雙腳跟剛好放在指尖處。
👉 屁股抬高至大腿與身體成一直線。
👉 抬屁股時，保持恥骨往鼻子方向靠近。
👉 每次動時次就可以休息。
參考文獻
1.
B Bordoni,E Zanier. Skin,
fascias, and scars: symptoms and systemic connections J Multidiscip Healthc.
2014; 7; 11-24.
2.
Zanier E, Bordoni B. A
multidisciplinary approach to scars: a narrative review. J Multidiscip Healthc.
2015 Aug 12;8:359-63. doi: 10.2147/JMDH.S87845. eCollection 2015.
3.
Shin TM, Bordeaux JS. The
role of massage in scar management: a literature review. Dermatol Surg. 2012
Mar;38(3):414-23. doi: 10.1111/j.1524-4725.2011.02201.x. Epub 2011 Nov 7.
4.
Gold MH, McGuire M, Mustoe
TA. Updated international clinical recommendations on scar management: part
2--algorithms for scar prevention and treatment. Dermatol Surg. 2014
Aug;40(8):825-31. doi: 10.1111/dsu.0000000000000050.
5.
ten Broek RP, Issa Y, van
Santbrink EJ. Burden of adhesions in abdominal and pelvic surgery: systematic
review and met-analysis. BMJ. 2013 Oct 3;347:f5588. doi: 10.1136/bmj.f5588
6.
Bolnick A, Bolnick J,
Diamond MP. Postoperative adhesions as a consequence of pelvic surgery. J Minim
Invasive Gynecol. 2015 May-Jun;22(4):549-63. doi: 10.1016/j.jmig.2014.12.009.
Epub 2014 Dec 12.
7.
Santana HHS, Fernandes de
Oliveira IAV, Medrado AP, Nunes Sá K, et al., (2015) Neurodynamic Mobilization
and Peripheral NerveRegeneration: A Narrative Review. Int J Neurorehabilitation
2: 1000163. doi:10.4172/2376-0281.1000163
