根據統計,依照中風症狀的不同,可能有高達72%的人會發生肩膀痛。除了疼痛的折磨,由其直接或間接關聯的活動困難與生活上的種種不便,更是影響甚遠。究竟為什麼會肩膀痛?而目前為止又有什麼好方法醫治呢?
為什麼痛
中風後造成肩膀疼痛的原因很多,依照發生的位置可以分為幾大類。
神經系統 身體感覺的運作,就像手機(身體的感覺及動作)和基地台、電話線(大腦、神經)的關係。中風就是大腦的受傷,有些人雖然肩膀沒有問題,但是因為中風的關係,一樣會肩膀痛。如同收訊不好(大腦中風)的時候,手機一樣沒辦法通話或上網(肩膀痛或不能動)。(點我了解更多)
關節攣縮 簡單講就是五十肩。家裡的門窗太久沒有開關,久了就會卡住。我們的肩膀也是,中風之後因為肩膀不會動,久了當然就變五十肩!
只拉筋沒用
拉筋就和整脊一樣,有些人甚至覺得『痛才有效』,但是這樣真的有用嗎?
回答這個問題前,要先弄懂 做舒服(拉筋)和 做治療 (訓練肩膀動作或消炎)的差別。手骨折要打石膏固定就像拉筋,等一到三個月的時間讓它自己長好就是訓練肩膀動作。拉筋的效果和打石膏一樣是 暫時 的,真的要不會痛,就要讓肩膀有動作或是停止發炎。
但是對於 張力強 或 關節攣縮 的人還是建議要拉筋。因為這樣可以維持關節的活動度,避免發生像五十肩這類不必要的後遺症。
靠人不如靠己,動就對了
雖然肩膀痛的原因很多也很複雜,但是訓練肩膀有動作的效果是確定的。動肩膀(能自己動更好)一方面可以活動筋骨,避免五十肩,另一方面可以活化關節、讓肩膀更有力。
所以老話一句,『不要偷懶,趕快去運動!』
參考文獻
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